Die SMART-Regel
25/11/08 /12:42 Zu finden in der Kategorie:Coaching
Die SMART – Regel
Für die Formulierung von Zielen bewährt sich die so genannte SMART-Regel immer wieder. Wie viele der handlichen Akronyme kommt es eigentlich aus den USA, SMART steht dabei für:
Specific, Measureable, Achievable (oder Attainable), Relevant (oder Realistic), Time phased (oder Timely). Aber auch in der deutschen Übersetzung bleibt das Akronym SMART erhalten:
S
Spezifisch
Das Ziel muss konkret, eindeutig und präzise formuliert sein: Formulieren Sie Ihre Ziele positiv, also nicht „Ich will weniger Stress haben”, sondern „Ich werde mich gelassen fühlen” - negative Bilder sind der Zielerreichung hinderlich. Negatives könne wir uns nicht bildlich vorstellen.
M
Messbar
Das Ziel muss überprüfbar sein: Wie sonst können Sie feststellen, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben oder zumindest einen Meilenstein, einen deutlichen Schritt näher gekommen sind?
A
Attraktiv
Das Ziel muss von Ihnen selbst beeinflussbar sein: Oftmals wird das A auch mit »akzeptabel« oder »aktiv beeinflussbar« gleichgesetzt. Das ist der Unterschied zum Wunsch, der von anderen abhängt.
R
Realistisch
Das Ziel muss hoch gesteckt aber immer noch erreichbar sein: Ist das Ziel kaum nicht erreichbar, ist der Frust vorprogrammiert.
T
Terminierbar
Das Ziel muss klar definierte Zeitangaben besitzen: Was hilft das optimal beschriebene Ziel, wenn der Endzeitpunkt nicht definiert ist?
Vielleicht helfen Ihnen auch die nachfolgenden fünf einfachen Fragen auf Ihrer Suche nach Ihrem konkreten Ziel weiter :
Was will ich erreichen? (Qualität)
Wie viel will ich erreichen? (Menge)
Warum will ich es erreichen? (Begründung)
Bis wann will ich es erreichen? (Termin)
Wie will ich es erreichen? (Weg)
Hat sich Ihr Vorsatz konkretisiert ? Zum Ziel gemausert ? Das einzige, was es jetzt noch zur Erreichung Ihres Ziels braucht, ist Ihre Hartnäckigkeit, Ihr Mut und Ihre Zuversicht.
Für die Formulierung von Zielen bewährt sich die so genannte SMART-Regel immer wieder. Wie viele der handlichen Akronyme kommt es eigentlich aus den USA, SMART steht dabei für:
Specific, Measureable, Achievable (oder Attainable), Relevant (oder Realistic), Time phased (oder Timely). Aber auch in der deutschen Übersetzung bleibt das Akronym SMART erhalten:
S
Spezifisch
Das Ziel muss konkret, eindeutig und präzise formuliert sein: Formulieren Sie Ihre Ziele positiv, also nicht „Ich will weniger Stress haben”, sondern „Ich werde mich gelassen fühlen” - negative Bilder sind der Zielerreichung hinderlich. Negatives könne wir uns nicht bildlich vorstellen.
M
Messbar
Das Ziel muss überprüfbar sein: Wie sonst können Sie feststellen, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben oder zumindest einen Meilenstein, einen deutlichen Schritt näher gekommen sind?
A
Attraktiv
Das Ziel muss von Ihnen selbst beeinflussbar sein: Oftmals wird das A auch mit »akzeptabel« oder »aktiv beeinflussbar« gleichgesetzt. Das ist der Unterschied zum Wunsch, der von anderen abhängt.
R
Realistisch
Das Ziel muss hoch gesteckt aber immer noch erreichbar sein: Ist das Ziel kaum nicht erreichbar, ist der Frust vorprogrammiert.
T
Terminierbar
Das Ziel muss klar definierte Zeitangaben besitzen: Was hilft das optimal beschriebene Ziel, wenn der Endzeitpunkt nicht definiert ist?
Vielleicht helfen Ihnen auch die nachfolgenden fünf einfachen Fragen auf Ihrer Suche nach Ihrem konkreten Ziel weiter :
Was will ich erreichen? (Qualität)
Wie viel will ich erreichen? (Menge)
Warum will ich es erreichen? (Begründung)
Bis wann will ich es erreichen? (Termin)
Wie will ich es erreichen? (Weg)
Hat sich Ihr Vorsatz konkretisiert ? Zum Ziel gemausert ? Das einzige, was es jetzt noch zur Erreichung Ihres Ziels braucht, ist Ihre Hartnäckigkeit, Ihr Mut und Ihre Zuversicht.