Das Entdecken, Wahrnehmen und Abstecken eigener Grenzen
Was hat uns bisher daran gehindert, sowohl körperlich als auch mental und emotional Grenzen so zu setzen, wie wir uns das wünschen? Wie können wir elegant, bestimmt und freundlich unsere eigenen Ziele verfolgen, Ja und Nein sagen ohne zu verletzen, uns abgrenzen und gleichzeitig offen sein?
Inhalt
- Wozu eigene Grenzen?
- Wo sind meine Grenzen?
- Wie erkenne ich meine Grenzen im Alltag?
- Wie lerne ich, Grenzen für Andere erkennbar zu ziehen?
Ablauf
Ein Ausflug in die Zeiten als Kind (eine geführte Meditation) wird Sie zu den Ursprüngen Ihrer Erfahrungen mit Grenzen hinführen. Von dort aus suchen wir nach “Mustern”, die bis heute Ihren Umgang mit Grenzen unbewusst steuern. Sie bekommen zudem Hilfsmittel an die Hand, die Ihnen helfen werden, klarer und selbstbewusster eindeutige Grenzen zu setzen. Wir werden mit Hilfe von Übungen in konkret gestellten Situationen experimentieren, um die persönlichen Erkenntnisse für Ihren beruflichen und privaten Alltag nutzbar zu machen.
Ziel
- Ihr Selbstbewusstsein und (Selbst-) Bewusstseins ist gestärkt. Sie und andere spüren Ihre innere Stärke: Bis hierhin und nicht weiter!
- Sie bleiben sich Im Alltag, bei Entscheidungen und in Auseinandersetzungen treu.
- Sie können “Nein”- sagen ohne Schuldgefühle.
- Sie kennen und nutzen Entspannungstechniken sowie stressabbauenden Motivationstechniken.
- Sie bauen Frust und Ärger schneller wieder ab, denn der nächste Mitmensch/Kollege/Kunde kann nichts dafür.
Termin erster Workshop 2012
Freitag 20. April 2012 9.00-17.30 Uhr und Samstag 21. April 2012, 9.00 - 15.00 Uhr
Die Investition für dieses Training sind 2 Tage Ihrer Lebenszeit plus 450 CHF (exkl. Verpflegung), 30% WIR
Teilnehmerzahl
min. 4, max. 12 Teilnehmer
Anmeldung
mit dem Anmeldeformular oder per eMail oder Telefon
Und wenn ein kurzes Gespräch Sie bei der Klärung Ihrer Teilnahme unterstützen würde, rufen Sie mich einfach an.
